Khi trẻ lười ăn phải làm sao? Vấn đề này được rất nhiều bậc phụ huynh đặc biệt quan tâm đến và luôn tìm kiếm các giải pháp khắc phục tình trạng này cho con. Thông qua bài viết dưới đây, các bác sĩ hàng đầu sẽ bật mí thông tin liên quan, mọi người hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!

Biếng ăn là gì?

Biếng ăn chính là tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ, nhất là trẻ ở độ tuổi từ 1 – 6. Nhưng trên thực tế thì sau 1 tuổi, tốc độ tăng trưởng của trẻ sẽ giảm dần, khi đó hàm lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể của bé cũng giảm theo. Đây được gọi là biếng ăn sinh lý và khi đó thì đứa trẻ vẫn hoàn toàn bình thường.

>>> Cùng nhau quan tâm đến vấn đề thực trạng trẻ em nghèo hiện nay

Tuy nhiên, biếng ăn cũng có thể xuất phát từ những nguyên nhân khác nhau, có thể sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển thể chất cũng như trí tuệ của trẻ, cụ thể:

+ Trẻ bị bệnh: đau họng, ho, sốt hoặc bị rối loạn về đường tiêu hóa,…

+ Yếu tố về tâm lý:

• Trẻ đang ham chơi, nên dẫn đến quá “bận rộn” để ăn.
• Trẻ sợ ăn do thường xuyên bị ép ăn trong thời gian dài, hoặc đã từng bị tổn thương về đường tiêu hóa (có thể bị sặc hoặc bị hóc). Đây là nguyên nhân gây biếng ăn ở trên rất khó có thể điều trị được.
• Trẻ phải xa mẹ hoặc bị thay đổi về môi trường sống.

+ Hoặc chế độ ăn không phù hợp: uống nhiều sữa, ăn vặt quá nhiều,…

+ Thiếu máu, thiếu sắt cũng chính là nguyên nhân gây nên tình trạng biếng ăn và chậm lớn ở trẻ.

+ Trẻ lười vận động.

Những nguyên nhân có thể sẽ xảy ra cùng một lúc với những mức độ khác nhau ở mỗi trẻ. Do đó, khi thấy trẻ biếng ăn thì các mẹ cần phải bình tĩnh xử lý và tránh để cho tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.

Khi trẻ lười ăn phải làm sao?

Vấn đề trẻ lười ăn phải làm sao được rất nhiều các bà mẹ đặc biệt quan tâm đến. Dưới đây các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu chia sẻ đến với mọi người một số các giải pháp khắc phục hiệu quả tình trạng này, cụ thể:

Không nên ép trẻ ăn khi trẻ không muốn

Những biện pháp như trừng phạt, đe dọa, la mắng hoặc là đánh đập đều khiến cho tình trạng biếng ăn của trẻ ngày càng trở nên trầm trọng hơn. Khi bạn muốn tập cho trẻ ăn món mới, khi đó nên cho ăn vào bữa sáng. Đây chính là khoảng thời gian mà trẻ cảm giác đói nhất trong ngày, có thể sẵn sàng để ăn thử một món ăn mới. Nếu như bé đã chịu ăn thì các mẹ hãy chuyển món ăn đó vào thực đơn dành cho bé vào bữa trưa hoặc buổi tối, tiếp tục chế biến món ăn khác trong buổi sáng tiếp theo.

Nên tạo thực đơn đa dạng với những thức ăn, trình bày bữa ăn sao cho đẹp mắt đối với những trẻ biếng ăn

Trong mỗi bữa ăn cần phải có một số món mà bé thích, chính điều này sẽ kích thích được cảm giác thèm ăn của trẻ.

>>> Có thể bạn chưa biết rõ về nguyên nhân và dấu hiện nhận biết tình trạng trẻ nghiến răng

+ Tốt nhất hãy để cho con tự lựa chọn những món ăn mà con thích, miễn sao những món đó không gây hại cho trẻ.

+ Cần phải khuyến khích cho con ăn toàn bộ những món ăn ở trên bàn, cho dù chỉ ăn mỗi thức một ít.

+ Cần phải đặt quy tắc cho con là không được tùy tiện ăn bất cứ thứ gì nếu như được đến cữ ăn nhẹ và bữa ăn chính.

+ Luôn luôn cho trẻ ăn đúng giờ và cho trẻ ăn cùng với gia đình (nếu như có thể).

+ Trước khi bắt đầu bữa ăn tầm khoảng 10 – 15 phút, cần phải thông báo đến cho con được biết là sắp đến giờ ăn.

+ Đa phần trẻ con sẽ bắt chước các hành động của người khác. Do đó, bố mẹ cần phải ăn uống đúng thời gian, đây sẽ là tấm gương tốt cho con trong việc ăn các thực phẩm tốt cho sức khỏe.

+ Khi cả gia đình quây quần bên mâm cơm, vừa ăn và vừa nói chuyện vui vẻ cũng sẽ giúp cho trẻ ăn ngon miệng hơn.

Hãy chia nhỏ khẩu phần ăn mỗi ngày của con thành các bữa ăn nhỏ

Trong trường hợp con biếng ăn, các mẹ hãy chia bữa ăn của con ra thành nhiều phần khác nhau và cho bé ăn từng chút một vào các khoảng thời gian nhất định.

Hãy cho con bữa ăn nhẹ bằng các thực phẩm tốt cho sức khỏe

Các mẹ có thể cho trẻ ăn các thức ăn nhẹ vào những bữa ăn phụ như trái cây, sữa chua, bánh ít ngọt,… lưu ý không nên cho trẻ ăn gần với bữa ăn chính.

Không được cho trẻ uống nhiều nước, kể cả trong khi ăn cơm

Nếu như cho trẻ uống quá nhiều nước và trong khi ăn sẽ vô tình tạo cảm giác no, vì vậy trẻ sẽ không còn hứng thú để ăn nữa. Bên cạnh đó, các bạn cũng cần hạn chế việc cho trẻ uống sữa vào ban đêm, bởi sẽ gây ảnh hưởng đến bữa ăn sáng hôm sau.

Nên khuyến khích cho trẻ biếng ăn vào trong bếp cùng với mẹ

– Tâm lý chung trẻ con rất thích đưa ra các quyết định bản thân mình sẽ ăn gì. Do đó, các mẹ cần phải trao đổi cùng với bé vào bữa ăn kế tiếp sẽ ăn món gì. Tiếp đó, hãy lựa chọn thực phẩm để cân bằng được bữa ăn.

– Đồng thời, các mẹ hãy khuyến khích con phụ mẹ nhặt rau, rửa rau, trộn thức ăn và dọn bàn ăn cho cả gia đình. Với những việc làm này sẽ kích thích cho bé muốn ăn các món mà đã cùng mẹ nấu.

Cần phải đảm bảo thức ăn đầy đủ dưỡng chất

Một trong những việc mà các mẹ cần phải làm đó là đảm bảo thức ăn của con đầy đủ các dưỡng chất. Những hàm lượng Vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống cũng có khả năng kích thích sự thèm ăn của trẻ.

Lấy ví dụ minh chứng: đã có nhiều nghiên cứu cho rằng, kẽm có thể sẽ giúp kích thích sự thèm ăn cho trẻ. Các thực phẩm có chứa kẽm như thịt gà, thịt bò, cá và rất nhiều loại rau có màu xanh đậm.

Bên cạnh đó, các bạn cần phải lưu ý một số vấn đề dưới đây nhằm kích thích được cảm giác thèm ăn của trẻ:

+ Tuyệt đối không cho trẻ sử dụng điện thoại, đồ chơi, đọc truyện tranh/ đọc sách, xem tivi hoặc sử dụng những thiết bị công nghệ khác trong khi ăn.

+ Cũng không được sử dụng những thức ăn làm phần thưởng nhằm tránh nảy sinh tâm lý bởi được thưởng nên ăn chứ không phải vì con thích ăn món ăn đó, hoặc là món ăn đó tốt cho sức khỏe.

Hãy cho trẻ vận động mỗi ngày

– Nếu như trẻ ít vận động cũng là nguyên nhân khiến cho trẻ biếng ăn. Các bạn cần phải khuyến khích con nên vận động mỗi ngày. Nếu như có thể hãy dành thời gian để cùng con vận động. Có thể hãy cùng đi bộ, chơi đuổi bắt, nhảy dây, đá banh,… cùng với con. Quá trình vận động sẽ khiến cho trẻ tiêu hao đi nhiều năng lượng nên khi đó trẻ sẽ cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn.

– Nếu như con bạn đang còn nhỏ, khi đó hãy massage cho bé. Việc làm này sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn và góp phần hạn chế được những bệnh lý về đường tiêu hóa nên sẽ giúp trẻ được khỏe mạnh và tăng trưởng tốt.

Kết luận

Toàn bộ các thông tin được chia sẻ ở trên nhằm giúp cho các bậc phụ huynh được biết rõ về vấn đề khi trẻ lười ăn phải làm sao. Trong trường hợp tình trạng trẻ biếng ăn kéo dài khi đó hãy nhanh chóng đến gặp các bác sĩ để được hỗ trợ tư vấn cụ thể, nhằm sớm khắc phục và giúp trẻ có được sức khỏe cũng như hệ miễn dịch tốt.